Taggarkiv: Hatha yoga

Yoga…

…och så helt plötsligt har jag börjat älska yoga. Jag och Elias fick ett stipendium för två år sedan av Ung Cancer för just yoga. I rehabiliterande syfte. Vi valde då att börja med kundaliniyoga som är en väldigt lugn meditativ yogaform.

Yogobe.com beskrivs Kundaliniyoga såhär:


Med en mer andlig och spirituell inriktning skiljer sig kundaliniyoga lite från andra yogaformer. Här ligger ett större fokus på att frigöra energi i kroppen för att skapa balans inom oss genom meditation och andningstekniker. Övningarna är oftast enkla att utföra vilket gör kundaliniyoga till en yogaform som passar de flesta.


Vad kundaliniyogan även gör är att ofta hålla positionerna i en lite längre period. Upp till tre minuter. Det är en utmaning för uthålligheten och tränar din statiska styrka. Det här är verkligen något jag märker att jag tar med mig från kundaliniyogan när jag nu börjat prova på lite andra former av yoga. Vi har gått på kundaliniyoga en gång i veckan sedan två år tillbaka. Tiden går så fort när man tänker efter. Det har verkligen varit vår grej och känts kul att E har orkat då orken till att gå till det vanliga gymmet som vi ofta gjorde tidigare har varit begränsad. Vi har även lärt oss vad yoga inte bara kan göra fysiskt med kroppen utan även psykiskt. Man kan komma ut med en helt annan sinnesstämning efter ett yogapass än vad man hade då man startade passet. Yogan har gett ett lugn och verktyg att ta med oss då livet är pressat. Jag älskar det verkligen.

Idag provade jag Hatha yoga, den beskrivs såhär på yogobe.coms hemsida:


Ordet Hatha är sanskrit, där Ha betyder sol och Tha betyder måne. Syftet med hathayoga är att finna inre lugn genom att balansera energierna från dessa två. Hathayogans mjuka, fysiska positioner (asanas) hålls mer statiskt och utförs i ett lugnare tempo än i andra fysiska och dynamiska yogaformer som exempelvis ashtanga vinyasa. Positionerna kombineras med andningsövningar (pranayama) och olika meditationstekniker för att uppnå balans mellan kropp och sinne.


I yogan finns chans att utvecklas. Du kommer ner längre i din stretch, kan hålla positionerna längre, du blir starkare. En riktig självförtroende boost. Yogan kan också vara helt prestationsfri där du bara koncentrerar dig på ditt inre välbefinnande och lugn genom olika meditationer. Yoga är meditation, fast i en mer fysisk form. Vad jag märker är också att min rygg mår så mycket bättre. Jag brukar ha ganska mycket problem med ryggen. Efter ett yogapass med en massa vridningar känns ryggen alltid så mycket bättre.

Yinyoga där du även här håller positionerna länge med mycket stretch gillar jag också. Likaså Vinyasa flow. Ja herregud. Det finns ju en hel värld att upptäcka. Så kul. Yogan hjälper mig så mycket i väldigt mycket. 

Halleluja för yoga helt enkelt, haha. Jag är fast.

image