Taggarkiv: Kundaliniyoga

Yoga…

…och så helt plötsligt har jag börjat älska yoga. Jag och Elias fick ett stipendium för två år sedan av Ung Cancer för just yoga. I rehabiliterande syfte. Vi valde då att börja med kundaliniyoga som är en väldigt lugn meditativ yogaform.

Yogobe.com beskrivs Kundaliniyoga såhär:


Med en mer andlig och spirituell inriktning skiljer sig kundaliniyoga lite från andra yogaformer. Här ligger ett större fokus på att frigöra energi i kroppen för att skapa balans inom oss genom meditation och andningstekniker. Övningarna är oftast enkla att utföra vilket gör kundaliniyoga till en yogaform som passar de flesta.


Vad kundaliniyogan även gör är att ofta hålla positionerna i en lite längre period. Upp till tre minuter. Det är en utmaning för uthålligheten och tränar din statiska styrka. Det här är verkligen något jag märker att jag tar med mig från kundaliniyogan när jag nu börjat prova på lite andra former av yoga. Vi har gått på kundaliniyoga en gång i veckan sedan två år tillbaka. Tiden går så fort när man tänker efter. Det har verkligen varit vår grej och känts kul att E har orkat då orken till att gå till det vanliga gymmet som vi ofta gjorde tidigare har varit begränsad. Vi har även lärt oss vad yoga inte bara kan göra fysiskt med kroppen utan även psykiskt. Man kan komma ut med en helt annan sinnesstämning efter ett yogapass än vad man hade då man startade passet. Yogan har gett ett lugn och verktyg att ta med oss då livet är pressat. Jag älskar det verkligen.

Idag provade jag Hatha yoga, den beskrivs såhär på yogobe.coms hemsida:


Ordet Hatha är sanskrit, där Ha betyder sol och Tha betyder måne. Syftet med hathayoga är att finna inre lugn genom att balansera energierna från dessa två. Hathayogans mjuka, fysiska positioner (asanas) hålls mer statiskt och utförs i ett lugnare tempo än i andra fysiska och dynamiska yogaformer som exempelvis ashtanga vinyasa. Positionerna kombineras med andningsövningar (pranayama) och olika meditationstekniker för att uppnå balans mellan kropp och sinne.


I yogan finns chans att utvecklas. Du kommer ner längre i din stretch, kan hålla positionerna längre, du blir starkare. En riktig självförtroende boost. Yogan kan också vara helt prestationsfri där du bara koncentrerar dig på ditt inre välbefinnande och lugn genom olika meditationer. Yoga är meditation, fast i en mer fysisk form. Vad jag märker är också att min rygg mår så mycket bättre. Jag brukar ha ganska mycket problem med ryggen. Efter ett yogapass med en massa vridningar känns ryggen alltid så mycket bättre.

Yinyoga där du även här håller positionerna länge med mycket stretch gillar jag också. Likaså Vinyasa flow. Ja herregud. Det finns ju en hel värld att upptäcka. Så kul. Yogan hjälper mig så mycket i väldigt mycket. 

Halleluja för yoga helt enkelt, haha. Jag är fast.

image

Kundaliniyoga

image

Ikväll påbörjade vi en ny termin med Kundaliniyoga. Vi har bytt ställe nu sedan förra terminens yoga och denna var lite annorlundare. Men till det bättre.

Såhär beskrivs Kundaliniyogan från denna hemsida:

I kundaliniyoga är det större fokus på den mentala och andliga delen av yoga. Hathayoga (dit både iyengaryoga och ashtangayoga hör) består traditionellt av kroppsställningar och andningsövningar. I kundaliniyoga ingår kroppsställningar och andningsövningar, men också mantran och meditation. I hathayoga lägger man större vikt vid att bemästra kroppen, i kundalinyoga är fokus på att bemästra sinnet.

Det är verkligen något som alla borde ta sig tid till. Man förstår aldrig hur man ska lyckas komma ner i varv och bli sådär avslappnad efter en stressig dag på jobbet, men det lyckas alltid med Kundaliniyoga. Och ofta tar man det med sig även nästa dag. Denna yogaform passar oss superbra just nu. Passen avslutas alltid med lite te. Sen går man därifrån lugn som en filbunke. Haha.

Mys deluxe.

image

Myskväll som startade med ett yogapass för att sedan fortsätta hos min fina vän Madde. Hon bjöd på supergod mat och gott vin. Riktig tjejkväll! Men tidig kväll blev det för imorgon är det jobb som gäller.

Fick verkligen upp ögonen för yoga igen idag. Det var ett riktigt bra stretch pass. Älskar när man får strecka ut ordentligt.  Jag har sagt huuur många gånger som helst att jag ska bli bättre med yogan. Komma iväg mer på sådana pass, men icke. Men denna gång. Jag måste. Jag älskar det. Inte bara det att du sträcker ut och blir smidig i kroppen. Du blir även lugn. Yoga hjälper dig att stressa ner och vara mer här och nu. Jag får ett sådant lugn efter ett yogapass, alltid. Yoga kan man trycka in lite varstans i sin vardag. Det ska bli bättring på yogafronten.

Jag och Elias har iallafall anmält oss på en yogakurs till hösten. Det är en väldigt enkel, avslappande, nästan meditativ yoga. Samma stuk som vi körde i våras, kundaliniyogan. Det blir bra att addera lite mer ”aktiv” yoga på den.

Inspiration, alla har 10 minuter:

Volt.

Idag var det dags för Elias att välja ut kläder till bröllopet. Helt otroliga Volt har bidragit med ett helt kitt, från topp till tå. Helt helt helt fantastiskt! Elias var så glad och så fin. Jajamen, jag fick se honom. Jag och min vän Camilla var med och var smakråd. Så kanske inte alla gör, att man får se varandra innan? Men så blev det nu. Åh han kommer vara så fin. Men han har inte fått se min klänning, det blir en hemlis. Så det har varit vår sysselsättning idag och det är ju inte fy skam. Underbara Volt. Hur ska vi kunna visa vår tacksamhet?

image

Söta smakrådstjejer.
Söta smakrådstjejer.

Ikväll har vi varit på Yoga. Vi börjar komma in i det mer och mer. Kundaliniyogan fokuserar mycket på det inre och är ganska meditativ.  Om inte annat så blir man väldigt lugn och avslappnad av denna yogaform. Och det är väldigt bra för oss just nu.