Taggarkiv: Nötblandning

Nötguide!

image

Denna frukost äter jag ofta. En tallrik med lite flingor, blandat med nötter. Detta tillsammans med havremjölk, ett glas citronvatten och en stor kopp kaffe. Vilket i och för sig slår ut varandra då citron har en stark alkalisk påverkan på kroppen. Citron gör alltså kroppen mer basisk vilket kan vara bra att uppnå. Medans kaffe gör tvärtom, alltså försurar kroppen. Men kaffe sägs ju ge en mängd andra hälsovinster. I alla fall tänkte jag göra en beskrivning varför dessa nötter kan vara bra att äta.

Sötmandel: Mandeln är egentligen inte en nöt utan en frukt. Den innehåller mycket protein och mindre fett är många andra nötter. Detta gör den välbalanserad och perfekt som t.ex. mellanmål. Mandlar är dessutom rika på kacium och magnecium. Perfekt för dig som undviker mjölkprodukter.

images

 

Valnötter: Innehåller mycket antioxidanter och är en nöt som innehåller välldigt mycket omega 3.  Just valötter är en nöt som strakt kopplas ihop med hjärnan och sägs kunna förbättra ditt minne och koncentration. Kanske är därför den ser ut som en hjärna? 😉

valnot-85354

Paranöt: Har et högt innehåll av selen. Selen används i kroppen för att producera kroppsegna antioxidanter och skyddar bland annat mot hjärt och kärlsjukdomar och diabetes. 

paranotter

Linfrön: Perfekt att bland ner i din nötblandning på morgonen. Innehåller mycket omega 3. Innehller även mycket lösliga fiber och fytoöstrogen, vilket gör att dessa små frön skyddar mot hjärtkärlsjukdomar, diabetes typ 2, vissa cancerformer samt stärker mag- tarmslemhinnan. Innehåller dock mycket cyanid vilket kan ha en toxisk effekt. Max tre matskedar per dag rekomenderas. 

linfro

Chiafrön: För att vara ett frö innehåller chiafröet inte så mycket fett. Men de 31% fett fröt innehåller är till stor del omega 3. De är också väldigt proteinrika och innehåller mycket mineraler. Chiafröt innehåller även geleliknande fiber som är superbra för magen och kan bidra till att sänka kolesterolet. 

chiaseeds

Pumpafrön: Innehåller viktiga vitaminer och mineraler samt har ett högt proteininnehåll. Pumpafrön har kopplats till skydd mot prostatacancer.

Pumpafrön-500x500

Pistagenötter: (har ej detta i frukosten) Pistagenötter sägs skydda mor bröstcancer och innehåller en hög halt av antioxidanter. Den sägs även skydda mot åldrande och innehåller kalcium som hjälper till att sänka blodtrycket. Perfekt nöt till kvällen då du är sugen på något gott.

20208