Taggarkiv: yoga

Yoga…

…och så helt plötsligt har jag börjat älska yoga. Jag och Elias fick ett stipendium för två år sedan av Ung Cancer för just yoga. I rehabiliterande syfte. Vi valde då att börja med kundaliniyoga som är en väldigt lugn meditativ yogaform.

Yogobe.com beskrivs Kundaliniyoga såhär:


Med en mer andlig och spirituell inriktning skiljer sig kundaliniyoga lite från andra yogaformer. Här ligger ett större fokus på att frigöra energi i kroppen för att skapa balans inom oss genom meditation och andningstekniker. Övningarna är oftast enkla att utföra vilket gör kundaliniyoga till en yogaform som passar de flesta.


Vad kundaliniyogan även gör är att ofta hålla positionerna i en lite längre period. Upp till tre minuter. Det är en utmaning för uthålligheten och tränar din statiska styrka. Det här är verkligen något jag märker att jag tar med mig från kundaliniyogan när jag nu börjat prova på lite andra former av yoga. Vi har gått på kundaliniyoga en gång i veckan sedan två år tillbaka. Tiden går så fort när man tänker efter. Det har verkligen varit vår grej och känts kul att E har orkat då orken till att gå till det vanliga gymmet som vi ofta gjorde tidigare har varit begränsad. Vi har även lärt oss vad yoga inte bara kan göra fysiskt med kroppen utan även psykiskt. Man kan komma ut med en helt annan sinnesstämning efter ett yogapass än vad man hade då man startade passet. Yogan har gett ett lugn och verktyg att ta med oss då livet är pressat. Jag älskar det verkligen.

Idag provade jag Hatha yoga, den beskrivs såhär på yogobe.coms hemsida:


Ordet Hatha är sanskrit, där Ha betyder sol och Tha betyder måne. Syftet med hathayoga är att finna inre lugn genom att balansera energierna från dessa två. Hathayogans mjuka, fysiska positioner (asanas) hålls mer statiskt och utförs i ett lugnare tempo än i andra fysiska och dynamiska yogaformer som exempelvis ashtanga vinyasa. Positionerna kombineras med andningsövningar (pranayama) och olika meditationstekniker för att uppnå balans mellan kropp och sinne.


I yogan finns chans att utvecklas. Du kommer ner längre i din stretch, kan hålla positionerna längre, du blir starkare. En riktig självförtroende boost. Yogan kan också vara helt prestationsfri där du bara koncentrerar dig på ditt inre välbefinnande och lugn genom olika meditationer. Yoga är meditation, fast i en mer fysisk form. Vad jag märker är också att min rygg mår så mycket bättre. Jag brukar ha ganska mycket problem med ryggen. Efter ett yogapass med en massa vridningar känns ryggen alltid så mycket bättre.

Yinyoga där du även här håller positionerna länge med mycket stretch gillar jag också. Likaså Vinyasa flow. Ja herregud. Det finns ju en hel värld att upptäcka. Så kul. Yogan hjälper mig så mycket i väldigt mycket. 

Halleluja för yoga helt enkelt, haha. Jag är fast.

image

Mellis, yoga och lite cancer

P1050746

Dagens mellanmål innan Yogan. Ugnsrostade nötter, lite pumpa och hampafrön, gojibär och havremjölk. Bästa mellanmålet.

Elias är ute på en långpromenad med en vän, jag kom hem från jobbet precis och ska snart iväg på yoga. Allt är som vanligt. Vardagen rullar på. I helgen ska vi träffa goda vänner. Vi älskar livet.

Eller just ja. Imorgon är det ett läkarmöte. Ett läkarmöte som kommer vara totalt avgörande för framtiden. Ett möte som handlar om livet him self. För det har tydligen flyttat in ett monster i Es kropp sedan två år. Han har varit borta ett tag men har en dålig ovana att hitta tillbaka. Måtte han inte hittat tillbaka. Vi vill inte. Orkar inte. Hatar monstret.

Imorgon får vi veta. Är han borta, får vi leva vår vardag igen då? Det är klart vi får, det är ju bara ett besked. Inget kommer förändras drastiskt. Men rädslan. En kompis skrev och frågade idag hur allt var. Och spontana reaktionen var bra. Glädje. Lycka. Vi mår ju så bra. Sedan kommer man på. Det är som en stor tung sten som finns i bröstet. Lyckliga med en sten i bröstet. 

Ikväll laddar vi upp för fight.

Kundaliniyoga

image

Ikväll påbörjade vi en ny termin med Kundaliniyoga. Vi har bytt ställe nu sedan förra terminens yoga och denna var lite annorlundare. Men till det bättre.

Såhär beskrivs Kundaliniyogan från denna hemsida:

I kundaliniyoga är det större fokus på den mentala och andliga delen av yoga. Hathayoga (dit både iyengaryoga och ashtangayoga hör) består traditionellt av kroppsställningar och andningsövningar. I kundaliniyoga ingår kroppsställningar och andningsövningar, men också mantran och meditation. I hathayoga lägger man större vikt vid att bemästra kroppen, i kundalinyoga är fokus på att bemästra sinnet.

Det är verkligen något som alla borde ta sig tid till. Man förstår aldrig hur man ska lyckas komma ner i varv och bli sådär avslappnad efter en stressig dag på jobbet, men det lyckas alltid med Kundaliniyoga. Och ofta tar man det med sig även nästa dag. Denna yogaform passar oss superbra just nu. Passen avslutas alltid med lite te. Sen går man därifrån lugn som en filbunke. Haha.

Mys deluxe.

image

Myskväll som startade med ett yogapass för att sedan fortsätta hos min fina vän Madde. Hon bjöd på supergod mat och gott vin. Riktig tjejkväll! Men tidig kväll blev det för imorgon är det jobb som gäller.

Fick verkligen upp ögonen för yoga igen idag. Det var ett riktigt bra stretch pass. Älskar när man får strecka ut ordentligt.  Jag har sagt huuur många gånger som helst att jag ska bli bättre med yogan. Komma iväg mer på sådana pass, men icke. Men denna gång. Jag måste. Jag älskar det. Inte bara det att du sträcker ut och blir smidig i kroppen. Du blir även lugn. Yoga hjälper dig att stressa ner och vara mer här och nu. Jag får ett sådant lugn efter ett yogapass, alltid. Yoga kan man trycka in lite varstans i sin vardag. Det ska bli bättring på yogafronten.

Jag och Elias har iallafall anmält oss på en yogakurs till hösten. Det är en väldigt enkel, avslappande, nästan meditativ yoga. Samma stuk som vi körde i våras, kundaliniyogan. Det blir bra att addera lite mer ”aktiv” yoga på den.

Inspiration, alla har 10 minuter:

En liten bubbla.

5c649adc238117de65f097a1d9b06593

Lite såhär drömmer sig tankarna bort just nu. Till en sådan plats där det är lugnt och stilla. Jag tror vi båda längtar. Vi kikar mycket resor. Drömmer om att komma iväg på en bröllopsresa. Men det är mycket som måste tänkas på. Hur kommer E må den tiden vi isåfall vill åka? Behandlingsvecka eller ej. Går det att skjuta upp isåfall?

Vi var till vår kära psykolog idag. Vi pratade lite om det här med att denna sjukdom är så djävulskt lömsk. Den syns ju inte. Psykologens egna ord: – Du ser ju inte ut att ha någon jäkla cancer iallafall, och då har jag träffat många cancerpatienter. Kan det vara därför jag har så svårt att förstå just nu? Kanske… Men även våran fantastiska förmåga att kicka igång alla möjliga former av försvarsmekanismer. Skuffa undan tankarna, problemen, de finns inte. Ner med huvudet i sanden bara. Jag gör det inte ens medvetet. Det som finns över ytan är endast en liten bubbla som består av här och nu. Och här och nu syns inte cancern och just idag märks den heller inte. Vi bråkar och skrattar och Elias har cancer, tydligen. Men cancern har inte Elias. Han är inte cancer.

Imorgon är det dags för ett möte med kirurgen i Huddinge. Elias kompis David följer med oss. Det känns väldigt tryggt och skönt. Tillsammans är vi starka!

Inspiration.

5c649adc238117de65f097a1d9b06593

Det finns en person som inspirerar väldigt många människor. Så även mig. Och det är den –> här tjejen. Hon inspirerar miljontals människor varje dag att man ska följa sitt hjärta, och älska sig själv på alla möjliga vis. Hon inspirerar andra att man kan gå igenom mycket svåra saker i sitt liv genom att vara positiv, tänka positivt på livet. Andas. Göra saker vi älskar. Tänka på oss själva. Vem är viktigaste personen i ditt liv? Jo du själv.

Jag har inte hennes bok, men det är en sak som står högt upp på önskelistan så den blir nog införskaffad snart. Hittade en text från boken hon skrivit, tycker hon beskriver det så bra:

”Det är sättet vi ser på oss själva som vi måste vända på. Det svåraste är inte att hitta en motionsform eller diet, det svåraste är att djupt inom oss själva acceptera att vi redan är okej. Du är mer än okej! Istället för att tänka att du ska förändra din kropp så att du kan älska den, gör tvärtom. Älska din kropp så att du kan förändra den.” 

När man var yngre var allt så viktigt. Hur kroppen såg ut, viktigt. Hur umgänget såg ut, viktigt. Hur jobbet i framtiden skulle se ut, viktigt. Allt var så himla viktigt. För vem då egentligen? Jo utåt sett så var det viktigt. Jag kunde gå runt och ha panik över att jag inte var där jag var, som det var tänkt. I yngre år hade jag framtiden utstakad. Jag visste precis hur mitt liv skulle se ut. Men jag har lärt mig en sak. Och det är att det inte alltid blir som man tänkt sig. Och det är idag helt okej. Det viktigaste är att jag lärt känna mig själv, jag vet vad jag vill och hur jag vill leva mitt liv för att må så bra som möjligt, idag. Och jag ser det inte längre så att ”jag har en lång bit kvar” tills jag uppnått det jag tänkt. Jag lever ju här och nu också. Idag och imorgon. Det är lika viktiga dagar som de dagarrna om fem år. Nu befinner vi oss på ett sjukhus. Vi är 28 och 30 år och befinner oss på ett sjukhus pågrund av cancer. Men vi lever idag, och vi ska göra det bästa av denna dag.Jag menar inte att vi accepterar att cancern kom indundrandes och tog över vårt liv på så många sätt. Det kommer vi aldrig någonsin acceptera. Men trots cancern så lever vi ju. Sjukdomen ska aldrig få ta över helt vår vardag. Gör det bästa av varje bisarr hemsk situation du befinner dig i. Innebär det en dag att bara gråta och skrika, gör det. Eller skratta, gör det. Glöm aldrig bort att känna precis det du vill.

49690ab24893a11c8cd779355a2ebdc5

Vad får just dig att må bra? Vad tycker du om? Stressa inte. Var dag har sin charm. Det kommer dyka upp saker på vägen som skakar om, kanske vänder upp och ner på hela din tillvaro. Men du kommer ändå att ta dig framåt.

Rachel skriver även det här med rädsla så bra. Och hur vi måste tänka för att övervinna vår rädsla: ”Situationer som får oss att utvecklas och växa kommer alltid vara täckta av ett tunnt lager rädsla. När du är nervös vet du att det du gör är viktigt. Det betyder att du bryter ny mark. Använd det till din fördel. 

Otroligt tänkvärda ord från en otroligt inspirerande tjej. Och förresten. Vem vill inte bo på Aruba, dricka nyttiga hälsosamma drinkar och yoga på en surfbräda hela dagarna? 😉 Bara det!

8a21730cd702e76313b7f54e47b2dfe7

Kanske en aning flummig text som är så lång så ingen ändå orkar läsa, vad vet jag, haha. Men det är lite såhär mina tankar går idag. Det finns ganska mycket tid till tankar på ett litet sjukhusrum. Men nu är det sluttänkt. Dags att fixa en broccoligroddsdrick åt Elias!

Obrytbara.

Onsdagar har blivit yogadagar för oss. Kl 18.00 varje onsdag så är det Yoga. Jag har haft svårt att komma ner i varv innan varje gång och suget efter ett löpband eller spinningssal eller gym eller vad som helst som ger mig endorfiner brukar vara stor, haha. Endorfinist som man är. Men under och efter varje yoga pass är känslan alltid lika avslappnande och avstressande. Vi behöver yogan. Jag brukar till och med känna mig mer avslappnad dagen efter och inte lika stressad. Jag tror alla skulle behöva yoga. Onsdagar har blivit en favorit dag. Då har vi vår Yoga och mästerkockarna som vi båda älskar.

download (1)

Nästa onsdag kommer dock inte se likadan ut. I dagsläget vet vi inte hur nästa onsdag kommer se ut. Vi vet mycket lite egentligen om hur hela nästa vecka kommer se ut. Åter igen är vi tillbaka i ovisshetens tid. Cancern och ovissheten. Men vi vet att vi klarar allt, bara vi är tillsammans. Det har vi gjort nu sedan den 13e november 2013 då cancerbeskedet kom som en åskoväder från klarblå himmel. Sedan dess är vi ett sammansvetsat team som är hårda som sten, obrytbara. Tillsammans krossar vi allt ont.

image

Volt.

Idag var det dags för Elias att välja ut kläder till bröllopet. Helt otroliga Volt har bidragit med ett helt kitt, från topp till tå. Helt helt helt fantastiskt! Elias var så glad och så fin. Jajamen, jag fick se honom. Jag och min vän Camilla var med och var smakråd. Så kanske inte alla gör, att man får se varandra innan? Men så blev det nu. Åh han kommer vara så fin. Men han har inte fått se min klänning, det blir en hemlis. Så det har varit vår sysselsättning idag och det är ju inte fy skam. Underbara Volt. Hur ska vi kunna visa vår tacksamhet?

image

Söta smakrådstjejer.
Söta smakrådstjejer.

Ikväll har vi varit på Yoga. Vi börjar komma in i det mer och mer. Kundaliniyogan fokuserar mycket på det inre och är ganska meditativ.  Om inte annat så blir man väldigt lugn och avslappnad av denna yogaform. Och det är väldigt bra för oss just nu.

Yoga och inskrivning.

image

Ikväll har vi varit på yoga. Det är en yogakurs vi anmält oss till som pågår i tio veckor. Detta tack vare ett stipendium vi fått från underbara Ung Cancer. Den var väldigt fokuserad på avslappning. Svårt att ändra om från spinningpassen och gymmets snabba tempo till att bara försöka andas och slappna av kände jag. Kontraster, men det är ju så med livet. Otroligt nyttigt är det iallafall att försöka lära sig slappna av och att jobba på smidigheten känns ju också välkommet. Jag är inte så bra överhuvudtaget att stretcha då jag tränat. Finner ingen ro till det. Därför är yoga alltid en utmaning, ofta då man precis börjat med en övning under ett yogapass börjar jag tänka jag på vad som kommer bli nästa övning. Nej, inte så bra tankesätt när det handlar om att slappna av och fokusera här och nu. Jag och Elias pratade på vägen hem att det verkligen var svårt att just ”vara här och nu” under passet. Tankarna for runt, operation, bröllop, operation, bröllop.  

image

image

Men vi ska absolut ge det en chans. Kanske kommer man in i det och kommer ut som en helt ny människa.  Jag är är iallafall övertygad om att det gör oss gott.

Idag var Elias på inskrivningsmöte i Huddinge. Jag var tvungen att jobba idag, det känns alltid jobbigt när man inte kan vara med på sådana här sjukhusmöten. Men hans pappa var med så det var skönt. Jag har fått ledigt hela veckan då Elias opereras. Operationen är satt till 17/2. Han fick träffa en superbra och trevlig kirurg idag som skrev in honom. Det känns så skönt. Elias har sagt att han ska gästblogga imorgon. Så håll utkik!

Nu är det tack och godnatt. <3